Ванфут на роликах — катание на одной ноге

Ванфут на роликах - катание на одной ноге

Ванфут на роликах или катание на одной ноге является обязательным элементом для каждого роллера.

Но что делать, если ехать на одной ноге не получается?

  1. Сначала попробуйте ехать на двух, поставив их в линию.
  2. После этого перенесите вес на ведущую ногу, а та, что сзади, пусть едет на переднем колесе. Спина при этом ровная, а руки расставлены в стороны и согнуты в локтях. При этом важно не отставлять в сторону заднюю ногу. Она должна ехать четко за ведущей.
  3. Когда почувствовали, что вес находится на передней ноге, поднимайте вторую и держите её рядом.

Ванфут на роликах с конусами

Для изучения ванфута на конусах начнем с подготовки.

  • Упражнение фиш. Наша задача научиться правильно работать коленями. Ставим конусы на расстоянии примерно 1,5 метра. Немного разгоняемся и ставим ноги параллельно друг другу. Дальше придется работать коленями, совершая коротко временные приседания с резким отталкиванием двумя ногами. Для совершения поворота приседайте и резко отталкивайтесь двумя ногами, затем снова приседайте и готовьтесь к следующему повороту. После того как амплитуда стала стабильной, упражнение можно считать изученным.
  • Попробуйте тоже самое используя лишь одну ногу.
  • Получается? Идем дальше! Попробуйте начинать разгоняться с минимальной скорости, а затем начать движение с места. Для этого становитесь на одну ногу, немного приседайте и совершайте отталкивание в сторону, после чего снова приседайте. Работайте как пружина.

Выполняя все эти упражнения, вы заметите значительный рост своих навыков, и катание на роликах при этом станет более комфортным.

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...