Танец живота для идеальной фигуры

Танец живота для идеальной фигуры

Что может быть более изящным и утонченным, чем исполнения танца живота? А если Вы задались целью сбросить лишние килограммы,  стать боле гибкой, привлекательнее, сексуальнее, тогда ценность данной физической активности повышается втройне! Ведь танец живота для идеальной фигуры – это эффективное средство для совершенствования своего облика. С помощью восточных танцев можно отлично сформировать, подкорректировать женскую фигуру, обеспечивая своим контурам желаемые линии (тонкая талия, плоский живот, подкачанные бедренные зоны).  

Очень часто с целью похудения представительницы прекрасной половины человечества практикуют различные строгие диеты. Однако суровые ограничения в питании без подключения продуктивной физической активности не будут приносить нужного результата. То есть, конечно, убрать лишние жировые наслоения получится, но обвислая кожа, держащая накопленные килограммы в прошлом, будет выглядеть не настолько привлекательно, согласитесь.

Настоящая эстетика, здоровье, идеальная фигура – это когда женщина следит за своим телом, обеспечивая ему не только полноценный и полезный рацион, но и регулярные и умеренные физические нагрузки. В этом контексте обратим внимание, что не все спортивные разновидности способны гарантировать гармоничное развитие совершенных женственных форм.

Возьмем, к примеру, плавание в бассейне. Данный вид спорта считается очень продуктивным для человеческого здоровья. Однако, говоря о женственности контуров, изгибов, плавание – не самый подходящий вариант. Дело в том, что постоянные тренировки в воде способствуют расширению плечевой зоны. Подобные телесные изменения не будут придавать изящности, сексуальности женскому силуэту.

Танец живота

Танец живота

Вот почему танец живота считается отличным средством для достижения желаемых намерений. С его помощью можно практично узнать, как качать мышцы живота эффективно, как выглядеть утонченно, привлекательно, сногсшибательно в глазах мужской аудитории.   

Плавные колебательные движения животом с целью снижения веса характеризируются еще одним позитивным моментом. Дело в том, что в процессе относительно интенсивных колебаний области живота осуществляется нужный приток крови к зоне женских половых органов. Таким образом, восточный танец может творить чудеса, оптимизируя функциональность всей физиологической женской системы, обеспечивая хорошее восстановление после воспалительных гинекологических ситуаций и тому подобное. Практикуя танец живота, вполне реально возобновить или нормализовать менструальные явления.

Попутно отметим, что любая регулярная и целеустремленная танцевальная практика (восточные, бальные, народные танцы, хип-хоп, гимнастическая аэробика) способна качественно убирать лишний вес, поскольку в интенсивных музыкальных ритмах существенно повышается кожный и мышечный тонус, обеспечивается необходимый уровень кардио нагрузок.

В зависимости от анатомических, физиологических особенностей конкретной представительницы прекрасной половины человечества, интенсивное скопление лишних жировых наслоений может возникать в разных зонах. Часто случается, что женщина имеет красивое, относительно подтянутое тело, но в каком-то одном месте будет наблюдаться чуть обвислый и неэстетический кожный сегмент.

В этом контексте важно знать, что танец живота очень продуктивный для похудения именно потому, что живот часто считается проблемной женской областью. Традиционно вначале жировые наслоения формируются в нижней зоне живота, а также в поясничной и бедренной частях. Часто немного округлые бедра воспринимаются с определенной терпеливостью, но когда дело доходит до боковых бугорков и обвисшего живота вместо пресса, это расстраивает не на шутку. Именно практикуя восточные танцы, есть отличная возможность побороть и убрать ненужные бугорки в проблемных точках.

Среди базовых физических тренингов, формирующих основы восточного танца, различают следующие разновидности упражнений:

  • спиральные бедренные колыхания, когда стопы держаться нераздельно, а колени немного сгибаются;
  • упражнение, подобно предыдущему, только бедренная часть двигается намного энергичнее, эмоциональнее. Сложность данного тренинга состоит в том, чтобы весь корпус при интенсивных движениях бедер оставался неподвижным. Ноги всегда держаться в ровном положении, без сгибаний в коленках;
  • плавные колебания бедер в процессе маленьких шагов в одну сторону и в другую;
  • в этом упражнении начальная позиция – стоя с ровной осанкой, с расставленными на ширине плеч ногами. Активизируя мышечные группы живота необходимо попытаться чуть-чуть приподнимать лобковую часть. Если Вы только начинаете обучаться искусству танца живота, данный тренинг покажется сложным. Однако, имея огромное желание, правильно сформированную мотивацию, целеустремленность и постоянные тренировки, достичь совершенства, как в этом упражнении, так и во всех остальных, вполне реально.

С целью достижения желаемого эффекта рекомендуется исполнять каждый физический тренинг, который интенсивно включает в работу все мышечные группы живота, практиковать, стоя напротив зеркала.

Еще несколько тонкостей для желающих сбросить лишний вес с помощью восточных танцев

Сама регулярная практика танца для живота способна творить чудеса, «пожирая» много ранее набранных калорий. Однако есть очень существенное «но»: всегда нужно помнить и придерживаться определенной диеты. Здесь даже главный вопрос не столько в диете, сколько в правильном и здоровом питании. Хотите иметь идеальное тело? Начните с постоянных и умеренных физических нагрузок (тот же самый восточный танец) и забудьте о потреблении жирной, сдобной, чересчур вредной пищи. Смените съедобные вредности на полезные овощи, фрукты, клетчатку, а газированную воду с красителями – на обычную чистую воду, свежеевыжатые соки.

Также желательно (когда речь идет о долгосрочном совершенствовании фигуры) заниматься танцами живота в специальных секциях, а не в домашних условиях. Такой способ поможет выкладываться на все сто, не жалея себя, не ленясь, а наоборот, включаясь в работу по максимуму.

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...