Про спортивное питание

Про спортивное питание

Про спортивное питание – отдельную категорию пищевых добавок, производящихся для употребления в пищу спортсменами. Систематическое употребление продуктов данной категории направлено на улучшение физических достижений, а также на повышение уровня выносливости. Помимо этого они способствуют укреплению иммунитета и здоровья в целом. Их прием позволяет ускорить рост мышечной массы, а также добиться нормализации обмена веществ в организме.

На территории Российской Федерации спортивное питание позиционируется как биологически активные пищевые добавки. Каждый продукт, направленный на употребление спортсменами, производится исключительно на базе научных исследований. Во внимание берется физиологическая диетология, которая позволяет выделить самые нужные для спортсмена пищевые элементы и собрать их в концентрированную смесь. Среди достоинств пищевых добавок нельзя не отметить, что на их усвоение организмом требуется минимум усилий пищеварительного тракта. Каждый продукт обладает высокими показателями энергетической ценности, и при этом они совершенно безвредны для здоровья людей, если принимаются в правильной дозировке.

Как выбрать спортивное питание?

Для того чтобы правильно выбрать тип спортивного питания обязательно нужно учитывать программу тренировок и план достижений, составленный для спортсмена индивидуально. В большинстве случаев такими расчетами занимается персональный тренер, поэтому перед приобретением биологически активных пищевых добавок следует проконсультироваться с личным инструктором. Спецпитание может употребляться спортсменом для разных целей, например, для сжигания жиров. В таком случае целесообразно выбирать продукты с содержанием L-креатина, так как он способствует ускорению процесса утилизации жировых клеток в организме человека. В случае если спортсмену необходимо набрать мышечную массу, то следует употреблять продукты, относящиеся к ряду гейнеров, аминокислот или протеинов. Современная индустрия предлагает потребителям множество комплексных продуктов, позволяющих быстро восстанавливать силы после физических нагрузок и стабилизировать обмен веществ.

Спортивное питание не является лекарственным препаратом, а при правильном его употреблении не возникает угрозы причинить вред здоровью. Кроме этого оно не вызывает привыкание и служит лишь как корректор рациона, насыщая организм спортсмена натуральными веществами, которые отсутствуют в его ежедневном рационе. Итак, выбирать тип специального питания нужно только после консультации с личным тренером, с учетом реализации поставленных спортивных задач. Приобрести продукцию можно в интернет-магазинах или специализированных спортивных магазинах города.

Принцип действия биологически активных пищевых добавок

Главным принципом действия спортивного питания является сбалансированность и достижение спортивной цели человеком, который активно тренируется. Каждая клетка обеспечивается нужным количеством энергии посредством гидролиза АТФ, синтезирующегося клетками из углевода. Из этого следует, что углеводы играют немаловажную роль в обеспечении организма энергией. Белки также играют немаловажную роль, так как именно они используются организмом для формирования тканей. Специально подобранные компоненты позволяют насытить организм белками и углеводами в большей степени, что благотворно сказывается на состоянии спортсмена и достижении им поставленных целей.

Распространенный миф о вредности спортивного питания

Нередко можно слышать высказывания о том, что прием добавок может причинить весомый вред здоровью спортсмена и что от него больше вреда, чем пользы. На практике все эти ярые изречения служат лишь свидетельством некомпетентности и отсталости людей, выступающих против употребления биологически активных веществ.

Миф первый

Спортивное питание – сплошная химия, поэтому в употреблении таких добавок нет ничего полезного. На практике любое спорт питание является концентратом традиционных пищевых элементов натурального происхождения, из которых в ходе фильтрации и очистки посредством современных технологий удаляются все балластные компоненты.

Миф второй

Бытует мнение, что употребление данных продуктов негативно влияет на пищеварительный тракт, систематически перегружая его работой. Здесь стоит обратить внимание, что спортивное питание позиционируется как «добавка» к традиционным продуктам питания, которая позволяет грамотно планировать рацион. Питаться одним спорт питанием просто недопустимо, так как в таком случае это будет вредно, но при правильной дозировке никакой нагрузки пищеварительная система не испытает.

Миф третий

Следующий миф гласит о том, что можно обойтись и без употребления спец добавок, если употреблять в пищу только натуральные и свежие продукты. Это мнение имеет право на жизнь, однако оно в корне ошибочно, так как при помощи традиционных продуктов питания добиться сбалансированности рациона в нужной мере просто невозможно.

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...