Преимущества, польза, противопоказания практики альфа-гравити

Преимущества, польза, противопоказания практики альфа-гравити

К счастью, сегодня существует множество различных спортивных деятельностей, среди которых каждый представитель здорового образа жизни сможет найти свое любимое занятие. Среди относительно новых тренинговых разновидностей, с помощью которых возможно развить не только тело, но и дух, сознание, является практика альфа-гравити. Применяя специальный инвентарь, человек имеет возможность в прямом смысле оторваться от земли, поддаться действию воздуха, укрепить весь организм, открыть в себе новые грани и внутренние резервы.

Что собой представляет данный физический тренинг, какие именно преимущества, польза, противопоказания практики альфа-гравити?

В общем, в тренажерную систему Alfa Gravity включается специализированный инвентарь, что состоит из прочных и надежных веревочных сегментов, креплений, которые присоединяются к потолку. Используя данное снаряжение, занимающегося человека крепко фиксируют за руки, ноги. А дальше осуществляется так называемая воздушная практика, комбинирующая в себе элементы йоги, акробатики, самых разнообразных гимнастических и силовых нагрузок.

Бывает, что в процессе занятия, как и во многих видах спорта, используют также специальные перчатки. Они особенно незаменимы вначале обучения. Поскольку тело может оказаться недостаточно подготовленным к необычному виду нагрузкам, пальцы рук будут чувствовать, как минимум большой дискомфорт. Поэтому, чтобы избавиться от ненужных отвлекающих болевых ощущений, используют классические или открытые перчатки.

В чем именно заключается польза практики альфа-гравити?

Практика альфа-гравити

Практика альфа-гравити

Дело в том, что во время занятия Вы работаете исключительно с собственным весом. Подобный подход к тренировкам помогает на сто процентов активизировать все тело, повышая общую выносливость организма к разнотипным нагрузкам, укрепляя весь опорно-двигательный аппарат, растягивая должным образом мышечные группы, сухожилия, связки.

Грамотно практикуя альфа-гравити (корректный подход к тренировкам, особенно с самого начала, предусматривает предыдущую консультацию с врачом, а во время самого тренинга – присутствие квалифицированного инструктора), есть уникальная возможность оздоровить, укрепить, выровнять позвоночный столб.

Интересно, что с помощью этого новейшего спортивно-оздоровительного явления есть возможность работать над разными гранями человеческих потребностей. То есть, каждый желающий способен практиковать альфа-гравити в тех целях и направлениях, которые ему необходимы. Например, кто-то хочет улучшить гибкость, привести тело в здоровый тонус или усовершенствовать красивую рельефность. У кого-то главная цель – сбросить лишний вес или оздоровить позвоночный столб, или же бороться с малоподвижным образом жизни. Для кого-то самое главное – ощущать гармонию тела, ума и эмоциональной сферы. Намеченных целей может оказаться очень много. В каждого желающего их несколько. И все эти задачи способна эффективно удовлетворять антигравитационная практика с веревками.

Главным образом, преимущества практики альфа-гравити состоят в том, что, неся в себе интенсивный характер, на протяжении всего лишь пятнадцати минут занятия реально иметь тот самый результат, что от часового изнурительного тренинга в спортивном зале. Однако, как и во всех спортивных разновидностях, физическая деятельность на веревках предусматривает строгое соблюдение базовых правил.

Во-первых, во время первых занятий обязательно важно присутствие квалифицированного тренера, который будет контролировать весь процесс, в случае необходимости, поддерживать занимающегося человека, рекомендуя самые продуктивные и безопасные движения.

Во-вторых, в процессе тренировки в воздухе следует применять исключительно плавные, неспешные, аккуратные движения. Если Вы чувствуете, что можно увеличить степень нагрузки или усилить растяжку, тогда следует делать это постепенно. Никаких резких движений на веревках, особенно для начинающих.

В-третьих, плавность движений означает, что Вы можете полностью контролировать все, что делаете в воздухе, с закреплёнными руками и ногами. То есть, гравити практика предусматривает осознанный подход к занятиям.

Альфа-гравити

Альфа-гравити

Когда тренироваться правильно, не имея никаких противопоказаний, тогда альфа-гравити способна приносить положительные плоды типа скоростного укрепления всех мышечных групп, сухожилий и связок, значительного улучшения гибкости всего тела, коррекции осанки, эластичности соединительных тканей и кожи, омоложения всего организма, появления долгожданной бодрости тела и духа, ликвидации различных блоков и зажимов в теле, раскрытия новых возможностей как телесной, так и умственной оболочки.

Альфа-гравити чем-то напоминает флай-йогу, о которой мы писали раньше. Но важно отметить, что эти две практики являются совершенно разными и независимыми.

Дело в том, что йога в воздухе на гамаках считается намного мягче по характеру и воздействию на человеческий организм. Во время занятий воздушной йогой, отсутствует чрезмерное давление на пальцы рук, а ноги вообще не фиксируются специальным оборудованием. Также флай-йога не способна обеспечить условий для стопроцентного расслабления в воздухе и слишком глубинных прогибов.

Помимо этого, спустя некоторое время гравити практики с веревками возможно переходить на высший уровень, усложняя тренинг и закрывая при этом глаза. Важно знать, что упражнения в воздухе с закрытыми глазами способны дарить ощущения полета в невесомости или подводного плавания. Ведь через глаза мы воспринимаем около семидесяти процентов всей информации. А когда глаза закрываем и параллельно активно работаем с телом, тогда все ресурсы на обработку увиденной информации начинают тратится на анализ внутренних ощущений. Именно данная уникальность способна существенно отличать альфа-гравити от любой другой спортивной разновидности.

Все противопоказания практики альфа-гравити касаются заболеваний позвоночного столба, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, беременности. Поэтому прежде, чем идти на веревочные тренажеры, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...