Правильное питание для фигуры

Правильное питание для фигуры

Правильное питание для фигуры — предвидя вопросы читательниц о питании, сопровождающем тренировки, обращусь к этой теме подробно. Часто, начав заниматься фитнесом, для усиления эффекта женщины «садятся» на низкоуглеводные диеты. Но это чревато обмороками либо упадком сил из-за низкого содержания сахара в крови.

Психологи констатируют, что диеты, зажимая человека в тесные и строгие рамки, плохо сказываются на настроении и на физическом здоровье. Но оставлять все как есть — тортики, объедания на ночь и сухие завтраки — тоже нельзя.

Гинекоидный тип фигуры

Поэтому женщинам гинекоидного типа достаточно будет исключить из рациона питания следующие продукты: сою, горох, бобовые, бройлерных кур, консервированные овощи и фрукты, жирное мясо, картошку, арахис, газированные напитки. В качестве питья лучше использовать травяные настои из листьев черной смородины, клевера, лимонника, боярышника. Это не только вкусно, но и безумно полезно!

Тиреоидный тип фигуры

Тиреоиды, поздравляю: все остальные женщины мечтают питаться так же безнаказанно, как вы! Именно про вас пословица: «не в коня корм».

Но ваши привычки в питании далеко не идеальны: сладкий кофе, шоколад, чипсы, пирожные, алкоголь — почему нет, если не набираешь вес?

Тем не менее, это удар по организму и нервной системе. Поэтому рекомендуется обеспечить достаточный питьевой режим и употреблять больше продуктов, содержащих кальций, магний, йод, поскольку тиреоиды тонкокостны, и часто страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

И обязательно отказаться от стимуляторов — алкоголя, никотина, кофе, которые, как вам кажется, придают силы. Избегайте стрессов и недосыпания.

А энергию лучше черпать из непродолжительных занятий, прогулок на природе, отваров трав, дыхательных упражнений, сбалансированного полноценного питания. Вам ведь можно все есть и при этом прекрасно выглядеть. Весь мир вам завидует!

Андроидный тип фигуры

Андроиды, теперь о вас. Пожалуй, единственная, но заметная ваша проблема — отсутствие талии (жировые отложения в области живота). Но она вполне решаема с помощью коррекции питания.

Откажитесь от холестерина, сахара, перейдите на раздельное низкокалорийное питание — и живот растает. Знаю по опыту, что андроида легче заставить каждый день заниматься до изнеможения, чем ограничить в питании. Самые же настойчивые из них достигают фантастических результатов!

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...