Похудение в зоне лица: советы, эффективные упражнения

Похудение в зоне лица советы, эффективные упражнения

Данный вопрос в большей степени касается женщин. Однако среди мужчин также найдется немало желающих подкорректировать форму лица. Похудение в зоне лица – не очень легкий процесс. Округлые черты могут возникать из-за увеличения параметров по всему телу. Также часто причиной присутствия щечек оказывается генетика. Но если Вы все же настроены на позитивные изменения радикально, необходим четкий психологический настрой на длительный, зато очень продуктивный, процесс.

Предлагаем ниже рассмотреть все, что касается такого актуального вопроса, как похудение в зоне лица. Советы, эффективные упражнения рекомендуется применять регулярно, не забывая также о правильном питании, режиме сна.

Для начала обратим внимание на продуктивную зарядку для лица. Проверяя различные информационные источники, выбирайте такие способы, которые не гарантируют положительных результатов через слишком краткий срок (пару суток). Уменьшение объёмов щек, всех контуров не может происходить настолько быстро. Обратим внимание, что обычно чрезмерно быстрые результаты предполагают строжайшую диету, включая голодовку. Но подобные методики не всегда способны позитивно отображаться на здоровье человека. Как говорится, тише едешь, дальше будешь.

Кроме этого, конструктивное похудение в лице предусматривает учет следующих моментов:

  • постоянно следите за своей ровной осанкой – содержание плечевой, спинной области в сгорбленном положении способно расстраивать естественный ход кровообращения. Это, в свою очередь, может вызывать нежелающую отечность в лицевой зоне;   
  • обратите внимание, какой подушкой пользуетесь во время сна – изделия больших параметров лучше не применять. Подушка маленького размера намного лучше влияет на здоровое состояние как шеи, так и лица;
  • постоянные упражнения для похудения лица – даже когда Вы добьетесь желаемых результатов, важно не забрасывать такую гимнастику. Дело в том, что регулярные тренировки для лица помогают вначале избавиться от лишних сантиметров, а потом, в качестве профилактики, – держать шею, лицо в здоровом тонусе, обеспечивая коже свежесть, молодость, обаяние;
  • регулярный уход – кроме постоянной полезной физкультуры для лица, существенную роль играет качественный уход в формате массажей, масок, специальных средств, желательно на натуральной основе;
  • здоровая еда – немаловажным в этом контексте является режим применения полезной пищи. Меньше соли, сахара, задерживающих жидкость в организме. Больше свежих фруктов, овощей;
  • соблюдение активного образа жизни – на здоровый цвет и форму лица очень влияет наличие постоянной физической активности. Не обязательно регулярно посещать спортзал. Важно слушать свой организм. Это может быть умеренная гимнастика для похудения в домашних условиях, без по утрам на свежем воздухе, утренняя зарядка, фитнес, йога, боевые искусства. Что угодно, что нравится больше всего, лишь бы Ваше тело регулярно получало нужные порции умеренных нагрузок.   

Говоря о позитивном влиянии гимнастики для лица, невозможно приуменьшить ту пользу, которую она гарантирует. Во-первых, с помощью регулярных упражнений можно обеспечить желаемое похудение лица. Во-вторых, упражнения помогают усовершенствовать форму лица, изящность его овала, обеспечить необходимый тонус всем мышцам.   

Ниже приведем несколько самых эффективных упражнений для похудения и соблюдения здорового тонуса лица.

  1. Берем маркер или ручку, зажимаем предмет губами и условно пишем в воздухе пару слов. Неважно, какие слова, пишите все, что приходит на ум. Здесь важны движения мышц лица, способствующие убирать лишние сантиметры со щек.
  2. Вытягиваем губы в формат трубочки. В этом положении перечисляем все гласные буквы.
  3. Скрещиваем руки на груди, ладошками придерживая плечи. Сначала плавно, чтобы не навредить, двигаем шеей вперед и назад. Если нет никаких болей, зажимов в шейной зоне, движения можно немного ускорить.
  4. Сжимаем сильно зубы. В этой позиции пробуем направлять нижнюю губу вниз.

Если Вы хотите избавиться от лишних форм в зоне лица и при этом ведете малоподвижный образ жизни, тогда станут полезными следующие рекомендации.

  1. Впираемся кулаком под подбородок. А теперь проделываем такое сопротивление: кулак давим вверх, а голову тем временем давим вниз. Проделайте столько подходов за один раз, сколько нужно для ощущения усталости. Потом немного отдыхаем. И повторяем упражнение.
  2. Плавно делаем наклон головы в правую сторону, к плечу. В таком положении правой рукой сопротивляемся о правый висок. Исполняем несколько подходов, а дальше меняем сторону сопротивления на левый бок.
  3. Постепенно закидаем голову назад. Глаза направленный в потолок. На протяжении пяти минут ритмично двигаем челюстью вверх-вниз.

Важный момент: если Вы серьезно настроены, по-настоящему хотите добиться желаемой цели, тогда про лень необходимо забыть! Для достижения желаемого за относительно краткий срок рекомендуется исполнять каждое упражнение по четыре-пять минут. Больше усилий и целеустремленности – лучшие результаты!

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...