Плечевой эспандер: в чем необходимость и польза?   

PHOTO:EAST NEWS/IMAGO 
Bildnummer: 04137661  Datum: 18.10.2008  Copyright: imago/INSADCO 
Junge Blonde Frau trainiert unter Anweisung ihres Personal Trainers mit einem Expander auf einem Gymnastikball - MODEL RELEASED (2008100261); Aufmacher, hoch, Mann, m??nnlich, Freizeitsportlerin, Frau, weiblich, Blondine, Krafttraining, Trainer, Fitnesstrainer, Freizeitsport 2008, Freizeit, Fitnesstraining, Fitnessstudio, indoor, Freizeitsportler, Symbol, Vdig Spannung,  Fitness Einzel Gruppenbild Aktion Personen 
 
Image number 04137661 date 18 10 2008 Copyright imago INSADCO Boy Blonde Woman trained under Statement her Staff Trainers with a Expander on a Gymnastics ball Model Released 2008100261 Highlight vertical Man male Recreational athlete Woman female Blonde Strength training team manager Fitness trainer leisure sports 2008 Leisure Fitness training Fitness Indoor Recreational athletes symbol Vdig Tension Fitness Singles Group photo Action shot Human Beings

Грамотный подход к регулярным физическим нагрузкам позволяет формировать здоровое тело, увеличивать работоспособность, улучшать жизненный тонус. В последнее время, как спортсмены-профессионалы, так и любители часто применяют разные вспомогательные средства, инвентарь для повышения продуктивности того или иного вида спорта. Среди различных инструментов особенное место занимает эспандер для фитнеса. В чем заключается его популярность, какие существуют виды эспандеров, и что необходимо знать о плечевом эспандере?

Для начала обозначим, что эспандер любой разновидности являет собой приспособление в формате резинового или пружинного инвентаря, которое функционирует в качестве активатора конкретных мышечных групп или отдельных мышц. Так называемая мышечная активация происходит в результате сжатия или растягивания определенных мышечных зон. В современном спорте различают несколько видов эспандеров: для кистей рук, для плеч (эспандер плечевой).

Кроме того, в зависимости от внешней формы и назначения, эспандеры могут быть резиновые или трубчатые (предлагаются в виде колец, восьмерок, удвоенных восьмерок, в форматах жгутов, латексной ленты). Очень востребованными являются универсальные эспандеры, которые совмещают в своей структуре несколько важных функций. Кроме этого, спортсмены и любители часто используют так называемый поворотный степпер с эспандерами, что позитивно влияет на быстрое сжигание жиров.

Среди множества разновидностей особое место занимает плечевой эспандер: польза от него куда больше, чем может показаться на первый взгляд.

Например, этот вид спортивного инвентаря очень удобный для применения и в спортзале, и дома. Согласитесь, не каждый любитель здорового образа жизни может позволить себе хранить в квартире беговую дорожку или любой другой громадный тренажер. А вот эспандер плечевой вполне подойдет для удобного использования и хранения в домашних условиях. Ведь его внешний вид характеризируется легкостью, компактностью и неприхотливостью.

Во-вторых, в этом контексте очень хорошо прорабатывать конкретные мышечные группы. Настолько эффективно работает плечевой эспандер: упражнения с его применением позволяют разрабатывать необходимые локальные зоны, фокусировать внимание на тех мышцах, которые следует проработать в первую очередь, не нагружая лишний раз другие части тела.

В-третьих, эта разновидность компактного спортивного инвентаря считается очень удобной из-за универсальности назначения. Дело в том, что эспандер плечевой отлично функционирует как для спортсменов или любителей обоих полов. Поэтому, имея дома одно такое приспособление, можно использовать его не одному, а сразу нескольким членам семьи. Удобно, практично, экономно и полезно, не так ли?

Еще один плюс в пользу плечевого эспандера касается аспекта грамотных нагрузок. Например, используя этот спортивный инструмент, можно без проблем делать разные знакомые упражнения, постепенно и как бы незаметно прибавляя нужную порцию нагрузки.

Также, имея в наличии пару разновидностей этого спортивного снаряжения, можно за достаточно краткий промежуток времени обеспечить всем мышцам здоровый тонус, сжигая ненужные калории, обретая новое здоровое тело с привлекательными рельефами.

инстукция 2

Строение эспандера для плеч очень простое. Два главных элемента – это удобные ручки и натянутые пружины, которые крепятся к этим ручкам. Пружины изготавливают преимущественно с резины или стали: все зависит от того, насколько сильно Вы хотите стягивать-растягивать рукоятки.

С помощью грудного эспандера продуктивно формируются и развиваются мышцы в плечевой, шейной зоне, а также сверху спины. Плечевой эспандер благоприятно влияет на осанку.

Однако перед тем, как применять этот вид спортивного инвентаря, лучше проконсультироваться со своим тренером, чтобы он подсказал наиболее безопасные, полезные и эффективнее упражнения именно для Вас.

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...