Особенности фитнеса

Особенности фитнеса

Когда фитнес лишь входил в моду, тренеры неукоснительно проповедовали заданный режим питания и тренировок.Считалось, что только продолжительное занятие, строгое ограничение в калориях и полный отказ от вредных привычек способны избавить нас от лишнего веса. Никаких скидок на наследственность не подразумевалось, не говоря уже о гормональных особенностях.

А между тем, генотип — самый главный фактор. Наблюдения за развитием близнецов показывают, что характер обмена веществ определяется наследственностью. Различный вес тела у людей одного возраста и роста на 50 % зависит от генов и на 50% определяется совокупным воздействием всех остальных факторов.

В наши дни «быть в форме» — а именно так, заметьте, переводится слово «фитнес» — означает жить полной жизнью, получать удовлетворение от занятий, наслаждаться правильной едой, пребывать в гармонии со своими чувствами. Раньше считалось, что имея лишний вес, нельзя быть в хорошей физической форме. Сейчас признано: те, кто занимаются фитнесом, несмотря на лишние килограммы, находятся в лучшей физической форме, чем те, кто от природы стройны, но малоподвижны.

Все специалисты согласны, что физкультура полезнее пассивного похудания. Более того, быстрая сгонка веса откровенно вредна. Мой знакомый врач любит говорить: «Быстро худеют только в холерном бараке». А вот упражнения дают хоть и медленный, но стойкий и многогранный эффект.

Между тем психологи бьют тревогу: иные женщины настолько помешались на диетах и так называемом здоровом образе жизни (в их понимании), что в психиатрии появился специальный термин — орторексия, как новый тип невроза. Таким людям кусочек торта внушает страх, сравнимый с тем, что испытывают жертвы катастроф; это нельзя назвать фобией, поскольку человек контролирует себя, но тревожным отклонением психики — вполне можно.

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...