Круговая тренировка на улице — комплекс упражнений на турнике и брусьях (воркаут)

Круговая тренировка на улице — комплекс упражнений на турнике и брусьях (воркаут)

Тренер по тайскому боксу, ММА и бразильскому джиу-джитсу, старший тренер клуба KLETKA Андрей Басынин показывает несколько комплексов для самостоятельной круговой тренировки на улице.

Основой уличного кроссфита от Басынина выступают подтягивания и отжимания на брусьях. К ним добавляются приседания и подъемы ног в висе (для продвинутых турникменов — еще и подъемы переворотом).

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...