Катание на роликах

Катание на роликах

Катание на роликах – это одно из самых популярных и захватывающих развлечений.

Появилось оно более 100 лет тому назад. Французские мастера додумались вместо лезвий закрепить на коньках колеса и проехаться в них по дорогам. Модернизированный вид передвижения настолько понравился прохожим, что даже несколько человек попросило изготовить для них коньки на колесах. Не теряя времени, умельцы запатентовали свое изобретение. Вот так и появились известные в наши дни ролики, которые с тех пор успели понравиться всем возрастным категориям.

Да и как может быть по-другому, если это удачный тандем практичного, веселого, быстрого и дешевого способа передвижения и комплекса аэробных упражнений, способствующих развитию мускулатуры и коррекции веса. Мало того, уже придумали такое изобилие разнообразных стилей катания, что их сложно полностью перечислить. Кто знает, возможно, в недалеком будущем это спортивное увлечение найдет свою нишу и в олимпийских играх.

Обучение катанию на роликах

Обучение катанию на роликах

Правила роликового катания сводятся к двум вещам: бесстрашию и равновесию. В тот момент, когда становитесь на ролики, следует концентрировать внимание на почве и ногах, которые должны находиться друг от друга на определенном расстоянии. Относительно падения не стоит беспокоиться. О безопасности позаботится защита для катания на роликах.

Вот с таким настроем можно договариваться с инструктором о частных уроках. Без наличия соответствующей психологической подготовки ни один профессиональный тренер не сможет обучить клиента столь увлекательному времяпрепровождению. Если же вы решились обучаться самостоятельно, то не помешает ознакомиться с некоторыми нюансами этого спортивного типа хобби.

  • При подборе подходящей модели отдавайте предпочтение фитнес-конькам. Их ботинки лучше всего подойдут для обычного катания людям всех возрастов.
  • Непосредственно перед началом активных движений не стоит торопиться со шнуровкой. Желательно пару минут посидеть обутым, чтобы стопы согрели ботинки.
  • Затягивать крепления нужно крепко, но не до такой степени, чтобы начали синеть ноги. Стопе должно быть комфортно.
  • Вначале стоит научиться твердо стоять на роликах. Для этого необходимо подготовить какой-нибудь предмет, за который удастся держаться: поручень, шкаф, ствол дерева, столб и пр. В стоячем положении туловище следует слегка наклонить вперед для обеспечения равновесия. В таком положении никогда не упадете на спину. Чтобы не дать ходу роликам, следует напрячь все мышцы ног – от бедер до щиколоток. После того, как получилось устойчиво удержаться в одном положении в ботинках на колесиках, самое время переместить одну стопу за вторую и поставить ее перпендикулярно к первой. Такое положение позволит без поддержки ровно держаться на ногах и проверить комфортность обуви.
  • Непосредственно перед катанием необходимо выбрать максимально удобное расположение тела. Для этого достаточно придерживаться рукой за выбранную основу и выполнить парочку полуприседов да наклонов в стороны и вперед.
  • Тому, кто изначально научился кататься на коньках, придется контролировать себя, чтобы не скользить свободной ногой, а отталкиваться ею от поверхности.
  • Если одну стопу в замедленном темпе опускать вниз, то можно научиться ездить на одной ноге.
  • Чтобы остановиться в любой момент или притормозить, достаточно перестать увеличивать разгон, а когда скорость снизится к минимуму, следует повернуть внутрь носки ботинок.
  • Для разворота достаточно выносить ту ногу вперед, в какую сторону планируете поворачиваться, и совершать носком поворот. Тело при этом тоже должно немного наклониться в эту сторону.

Польза от роликового катания

 

Катание на роликах – это по-настоящему полезное увлечение. С его помощью однозначно развивается гибкость мускулатуры тела, четкая координация движений и устойчивость на ногах. Для достижения максимального эффекта профессионалы рассматриваемого увлечения настоятельно рекомендуют перед началом катания выполнять краткий комплекс упражнений, посвященных разминке. По завершению – расслабляющие движения.

Польза от роликового катания

Если часто при помощи роликов подниматься в гору, то получится укрепить сердечно-сосудистую систему. Также этот вид спорта является профилактикой простудным заболеваниям и способствует поднятию уровня гемоглобина в крови.

Для укрепления суставов и коррекции мышц таза, ягодиц, внутренней поверхности бедер и голени подойдут умеренные нагрузки на ровных дорогах и площадках со специальными препятствиями. Что касается похудения, то достаточно в течение месяца ежедневно по 30 минут, динамично кататься на роликах и выполнять при этом всевозможные трюки, то можно сжечь около 450 калорий.

У современного человека практически ни дня не проходит без всяких стрессовых ситуаций. Но если регулярно выделять время для столь увлекательного спортивного катания, можно достичь душевной гармонии и психического равновесия. Спокойные прогулки на роликах позволяют избавляться от удрученного, депрессивного состояния, успокаивают и сводят к минимуму влияние стресса на нервную систему.

Катание на роликах позволяет совершенствовать тело и душу, активно проводить время на свежем воздухе, заводить новые знакомства и с пользой проводить свой досуг.  Если вы до сих пор не выбрали себе занимательное хобби, то остановите свой выбор на роликовом катании. Дополнительная физическая активность еще никому не помешала.

Оцените статью: (Голосов: 2 Рейтинг: 4,50 из 5)
Загрузка...

  • Юлия Скиба

    Моя девятилетняя дочка очень просит ролики. А я и особенно мой муж категорически против этого развлечения. Стоит ли пока запрещать? Или пусть учиться?

  • Asya Agadzhanova

    Знаю что катание на роликах не только развлечение но и еще спорт. Я пыталась кататься на роликах, но в один злополучный раз упала и теперь больше нет желания вообще подходить к роликам.

  • Азалия

    А я всегда боялась кататься на роликах,сколько себя помню:)всегда очень хотелось,но когда вставала на ролики,ноги не хотели слушаться и не катались.И всё это дело мне казалось опасным:)А вот теперь прочитала статью,о пользе роликов,о том ,как правильно этому можно обучиться и самой захотелось попробовать снова:)спасибо за статью!Отличная статья!

  • Кирилл Астафьев

    С детства люблю ролики!) По-моему, это один из самых безопасных видов спорта, и научить ему можно каждого, от мала до велика. И да, нужно бы почаще ездить в горы, раз это так полезно для сердечно-сосудистой системы.