Как прыгать на роликах

Как прыгать на роликах: основы

Узнайте как прыгать на роликах, ведь вне зависимости от того как вы катаетесь, прыжки на роликах — обязательный навык к изучению.

Для начала выберите площадку, где есть газон.

Нужно выполнить разминку: вращения, наклоны, мельницу и приседания.

  1. Пытайтесь оттолкнуться от земли. Прыгайте вертикально вверх. Важно помнить, что при приземлении нужно плавно работать коленями. Помогайте себе руками.
  2. Выберите бордюр средних размеров и начните движение к нему, держа руки перед собой. При подъезде к бордюру немного приседаем, делаем взмах руками и выталкиваемся, запрыгивая на бордюр. Отталкиваемся двумя ногами.
  3. Если препятствие преодолено, попытайтесь спрыгнуть с бордюра. Не забывайте сгибать колени при приземлении.
  4. Получается? Тогда пробуем преодолеть препятствие сложнее. Ставим рюкзак и пытаемся прыгнуть через него, поджав колени к груди после отталкивания.

Прыжки очень хорошо развивают пресс, так что не удивляйтесь болям на следующий день после катания на роликах.

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...