Как научиться ушу в домашних условиях

Как научиться ушу в домашних условиях

Известно, что ушу является как всемирно известным восточным единоборством, так и древним философским направлением, способным полностью отображать все особенности китайской культуры. Ушу существует много-много лет. Однако этот вид спорта, единоборства и философии до наших дней считается очень продуктивным, полезным для здоровья, сочетающим все необходимые человеческие ценности.

Как научиться ушу в домашних условиях? Интересно, что сегодня существует множество различных методик, способов для обучения и совершенствования восточного единоборства дома.

Кстати, тренировки в домашних условиях имеют существенное преимущество. Например, для качественно реализованных тренингов по ушу не нужно владеть специальными средствами, устройствами, условиями в вопросах места проведения тренинга.

Говоря о подходящей спортивной форме, самые эффективные боевые искусства часто требуют наличия специального наряда. В случае ушу, главные требования к внешнему виду и форме состоят в том, чтобы одежда и обувь оказались максимально практичными именно для Вас, чтобы форма не сковывала движений и тому подобное.  

Ниже предлагаем детально рассмотреть базовые приемы, техники и упражнения, относящийся к внутренним стилям. Это отличные комбинации для обучения и совершенствования ушу в домашних условиях.  

Базовые приемы восточного единоборства

Опережение захвата и опрокидывание. Воображаем, что соперник планирует схватить Вас. В таком случае Ваши действия должны реализоваться следующим образом. Не дожидаясь захватывающей реакции нападающего, отрывисто поворачиваете торсом влево, обхватывая и плотно сжимая руки противника, но ни в коем случае не захватывая их целиком. То есть Ваши руки немного двигаются, затрагивая зону предплечья врага.

Потом, имея цель научиться ушу, необходимо сделать шаг вперед с помощью левой ноги таким образом, чтобы левая нога очутилась позади правой нижней конечности соперника. Параллельно с этим движением левой рукой по кругу сверху вниз проталкиваемся под обе руки противника. Теперь настал момент опрокинуть условного врага на землю. Важный нюанс: контролируйте устойчивость Вашей позиции. Если этого не делать, в процессе выполнения приема можно легко потерять равновесие.

Реализация захвата и выворачивание. Представим ситуацию, в которой нападающий решает нанести Вам удар в область головы с применением правого кулака. В таком случае Вам необходимо сделать блокировку удара с помощью левой руки. Кстати, исполнять блокировку реально и с помощью обеих рук, тогда шансы сделать правильный захват существенно увеличатся.

Потом по наружному кругу в сторону, вниз и вверх выворачивайте руку противника. Важно вовремя и резко отреагировать, то есть развернуть торс на 360 градусов вправо, нанося сопернику удар локтем в область головы. В данном случае очень важна скорость, резкость и четкость движений.

Захваты локтя, надавить на захваченный локоть. Рассмотрим пример, когда соперник осуществляет атаку с применением правого кулака. Увиливая от нападения, практикуем удар с внешней стороны. Потом захватываем запястье врага. Дальше шагаем вперед левой ногой, резко разворачиваясь вправо. Без остановки, отставляем собственную правую ногу немного взад, параллельно обхватывая снизу своей левой рукой правую верхнюю конечность нападающего. Здесь важно осознавать, что в работу включаются Ваши обе руки одновременно. Потом можно повернуться корпусом вправо, чуть-чуть присесть, наклоняясь торсом вниз. Заключающий момент: перекидывание соперника через свою левую нижнюю конечность.

Захватывание, бросание оппонента через спину. В ситуациях, когда соперник реализует удар с применением правого кулака, необходимо заблокировать верхнюю конечность врага с внешней стороны своей правой рукой. Потом нужно захватить руку в зоне запястья, сделав большой шаг вперед левой ногой. Параллельно с этим базовым движением делаем захват плеча с применением левой руки. Или, как вариант, можно обхватить руку немного выше локтевой зоны соперника, сделать резкий разворот шагом назад (правая нога) по дуговому очертанию, развернуться спиной к нападающему. Наклоняя торс немного вниз, подаем таз назад, исполняем бросок через спину.

Все вышеописанные техники и приемы можно без проблем практиковать в домашних условиях. Главное, чтобы нашелся компаньон, готовый поддерживать Ваши стремления, непосредственно участвуя в единоборстве.

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...