Как быстро убрать двойной подбородок: советы, диеты, упражнения, массаж

Как быстро убрать двойной подбородок: советы, диеты, упражнения, массаж

Перед тем, как ответить на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок – советы, диеты, упражнения, массаж опишем ниже, – давайте разберемся с причинами возникновения этого нежелательного явления.  

Обычно, второй подбородок является следствием постепенного понижения тонуса мышечных групп в зоне лица. Как правило, подобные процессы могут случаться с представителями старшей возрастной категории, а также в ситуациях приобретения лишних жировых наслоений в теле (независимо от возраста), отсутствии соблюдения соответствующей гигиены и ухода за лицом (гимнастика, правильное питание, массажи). Помимо распространенных причин, двойной подбородок считается вполне естественным явлением, если постоянно читать в лежачем положении или ходить со сгорбленной спиной, опущенной головой.

Очень редко, но также бывает, что вторая подбородочная часть возникает в результате возникновения болезней, повязанных со щитовидкой. Но даже если подобное случается, убрать ненужные зоны между лицом и шеей вполне реально естественным способом, без хирургического вторжения. Необходимо лишь придерживаться простых правил, рекомендаций типа регулярных физических занятий, правильного питания, специальных массажных процедур и тому подобное. Кстати, регулярно практикуя комплекс упражнений, уже через месяц реально убрать двойной подбородок.

Гимнастические упражнения для ликвидации второй подбородочной части

Убрать двойной подбородок

Убрать двойной подбородок

Специально разработанный комплекс гимнастического тренинга для нижней части лица считается очень эффективным средством против нежелательной зоны между подбородком и шеей, поскольку с его помощью можно существенно усовершенствовать состояние кожи в данной области, обеспечивая упругость и эластичность. Кроме этого, данная система физической активности способствует улучшению циркуляции крови, укреплению мышечных групп в лицевой области.

Если Вы хотите быстро убрать двойной подбородок, рекомендуем придерживаться простых правил, вовремя выполнять упражнения, запасаясь терпением и целеустремленностью.

  1. Большие нагрузки. Вообразим, что в подбородочной зоне сосредоточился очень тяжелый груз. Наша главная задача – пробовать поднимать огромную ношу. Для этого необходимо плавно запрокинуть голову назад. Спустя несколько секунд, так же медленно возвращаемся в начальную позицию. Не желательно делать резких движений. Во-первых, это будет понижать эффективность упражнения. Во-вторых, можно навредить шейному отделу. Важный момент продуктивности: описанный тренинг необходимо практиковать по четыре-шесть раз в день.
  2. Книжка на голове. Как ни странно, эта задача считается отличным средством не только для коррекции осанки, но и для ликвидации несносного двойного подбородка. Введите в привычку каждый день в течение десяти-пятнадцати минут шагать с тяжеловатой книжкой на голове. Шаги должны быть плавными и большими. Таким образом, Вы будете убивать сразу двух зайцев: совершенствование осанки, исчезновение второго подбородка.
  3. Языковый тренинг. Высуньте язык, пробуя достать им кончик носа. Потом движения языка направьте на самую нижнюю подбородочную зону. Это первый шаг. Второй языковый шаг – условное рисование в воздухе цифры «восемь» с помощью языка.
  4. Губы. Начальная позиция: сидя с ровной спиной. Плавно запрокидываем голову назад. В таком положении пробуем как можно выше натянуть нижнюю губу на верхнюю. Потом нижнюю губу с таким же усердием тянем вниз, к подбородочной части. В процессе такого движения Вы почувствуете, насколько сильно включается в работу Ваш подбородок. Отлично!
  5. Кулаки. Берем кулачки и подпираем ими нашу проблемную зону. Важно делать сопротивление, когда кулаки сильно давят вверх, а голова вниз.

Коррекция питания

Обычно, если второй подбородок появляется из-за присутствия лишних килограммов в теле, тогда рекомендуется посоветоваться с врачом, диетологом, чтобы специалист подобрал максимально эффективную диету именно для Вашего организма. Конечно, борьба с жиром предусматривает некоторые ограничения: необходимо избавиться от привычки употреблять сладкое (выпечка, сладости, мучное), слишком соленую или жирную пищу.

В подобных случаях очень полезными окажутся свежевыжатые соки на основе морковки, капусты, яблока. Также старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей.

Массажные процедуры

Еще один продуктивный метод избавления от второго подбородка. Специальный массаж способен вернуть коже лица необходимый тонус, естественный свежий вид, молодость.

Как вариант, увлажните кожу лица любимым питательным кремом. Начинаем с нежного поглаживания всего лица, подбородочной зоны. Дальше легко хлопаем пальцами по щекам, подбородку, пощипываем, начиная двигаться от носа к вискам, от зоны между бровями до лба.

Потом легко хлопаем тыльной частью ладони по второму подбородку, немного щипая его, растирая. Важно делать все эти манипуляции не слишком легонько, но и не чересчур больно, чтобы добиться желаемого результата.

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...