Хорошая фигура в отпуске

Хорошая фигура в отпуске

Не секрет, что многим женщинам красивые формы стоят больших усилий. Также немало сил уходит на поддержание привлекательной фигуры. Хорошая фигура в отпуске зачастую отходит на второй план, ведь так трудно летом не пить литрами кока-колу, наслаждаться ничегонеделанием на мягком песке, наедаться медовой пахлавой и т. д.

Наши рекомендации помогут поддержать фигуру во время отпуска.

Пищу принимать маленькимиа порциями

маленькими порциями

Во время отпуска можно позволить себе всякие вкусности и высококалорийные кушанья. Здесь может быть только одно ограничение – количество. Если трудно остановиться, то возьмите самую маленькую порцию, о добавке и не думайте.

Активное купание в море

Активное купание в море

На море, конечно же, можно играть в пляжные игры, но это быстро надоедает, да и обливаешься потом, что, согласитесь, не так-то приятно. Самое правильное решение — купаться в море! Благодаря плаванию можно совместить приятное с полезным. Во-первых, это не переутомляет, во-вторых, поддерживает организм в тонусе. Плавание от 30 минут до часа позволяет задействовать большинство мышечных групп. Помимо всего прочего плавание очень полезно с точки зрения медицины, например, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Чрезмерная активность

Чрезмерная активность

Лето открывает перед нами массу возможностей: можно ходить в походы, играть в разные игры, кататься на велосипеде и многое другое. Также приятно и полезно будет посещение дискотеки, ведь танцы являются одним из эффективных способов сохранения фигуры. Можно пользоваться и другими способами сжигания калорий, к примеру, пляжными развлечениями.

Прогулки по пляжу

Прогулки по пляжу

Галька – великолепный стимулятор для активных точек на стопах. Благодаря прогулкам по пляжу можно не только поднять настроение, помечтать, но и помассировать ноги. Шаги развивают икры, мышцы, бедра, ягодицы. Тренировки будут максимально эффективными при неровных поверхностях.

прогулки по гальке

Необходимо прогуливаться по гальке ежедневно в течение тридцати минут. Это будет подходящим временем для раздумий, медитаций, наслаждения музыкой и для приятной беседы с единомышленником.

массаж ног

Если кругом сплошной песок, то не стоит огорчаться. У вас есть возможность сделать себе массаж ног в виде легких поглаживаний, винтообразных или же разминающих движений от пяток по голени и до колена. Подобный массаж способствует активизации кровоснабжения ног и удалению ороговевших клеток кожи.

дорожка из гальки

После возвращения с моря вы будете с ностальгией вспоминать о ежедневных прогулках по гальке. Если вы проживайте в доме с собственным двориком, можете соорудить дорожку из гальки и продолжать вышеупомянутые упражнения.

дорожка из гальки в квартире

Если же вы лишены такой возможности, то можете придумать самодельную дорожку из гальки в квартире. Для этого нужно приклеить камешки к кусочку ковра или линолеума.

Заключение

В отпуске обязательно соблюдайте меры безопасности: не забывайте регулярно наносить солнцезащитные средства, покрывать голову шляпкой. Тогда ваш незабываемый отпуск будет без головных болей и обгоревших частей кожи.

Оцените статью: (Голосов: 1 Рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...