Флай-йога или йога в гамаках: преимущества, недостатки, противопоказания  

флай йога

Если Вы перепробовали много видов физической активности (фитнес, аэробика, пилатес) и все еще перебываете в состоянии поиска, тогда, вероятнее всего, стоит испытать новые, раньше не ощущаемые эмоции от антигравитационной йоги. Можно с уверенностью сказать, что йога в гамаках произведет на Вас необычное впечатление, поскольку перевернутые асаны помогают приспосабливаться к необычному положению тела. Это, в свою очередь, способствует приливу крови к голове, гарантируя клеткам мозга нужные питательные порции, помогая существенно улучшить концентрацию внимания. И это еще не все!

Поэтому в статье мы поговорим о том, что собой представляет новейшая флай-йога или йога в гамаках, которая в последнее время стает все популярнее.

Данная спортивная разновидность считается комбинацией обычной йоги, стретчинга и некоторых сегментов воздушной гимнастики. Говоря другими словами, флай-йога (fly йога) являет собой комплекс полезных и продуктивных упражнений, которые делаются в специальных, очень прочных гамаках.

Часто люди, которые пробуют заниматься этим видом физической активности впервые, волнуются насчет надежности такого оборудования. Инструкторы сразу же успокаивают посетителей. Дело в том, что гамаки изготавливают из очень прочной парашютной ткани. Данный инвентарь для спорта способен выдерживать на себе от 150 до 200 килограмм! Так что главные преимущества флай-йоги состоят в том, что ею можно заниматься людям самых разных весовых категорий.

В общем, достоинств йоги в гамаках много. Ознакомившись с ними, захочется сразу все бросить – и бежать в спортивный зал с желанием испытать на себе ощущения невесомости, антигравитации, полета. Современная йога в гамаках – это в буквальном смысле спасение для всех представителей малоподвижного образа жизни. Она помогает людям стабилизировать вес. С ее помощью можно значительно улучшить выносливость, суставную подвижность, привести в тонус все мышечные группы, совершенствовать гибкость, пластичность тела и весь вестибулярный аппарат.

Флай-йога способна обновлять и омолаживать весь организм. Секрет подобного эффекта заключается в перевернутом положении тела. Когда мы некоторое время находимся в измененном состоянии, то есть вниз головой, все процессы в организме начинают действовать по-другому, обеспечивая телу приток свежей энергии, жизненную силу.

Обратим внимание, что кратковременное пребывания в перевернутых позициях помогает крови доходить до клеток мозга, насыщать их кислородом. Подобные процессы способствуют повышению концентрации, внимания. Исполнение перевернутых асан существенно улучшает память, настроение, умственные способности человека. Если более-менее регулярно заниматься йогой а гамаках, можно забыть о депрессивных, апатичных, состояниях, вялости, чрезмерной усталости. Все эти нежелательные симптомы, а также постоянное напряжение, блоки в теле снимаются благодаря полезным тренировкам в воздухе.

Помимо всего перечисленного, fly-йога в состоянии стабилизировать работу таких систем человеческого организма, как пищеварительная, дыхательная, эндокринная, кровеносная, иммунная. Если стоит вопрос повышения сексуальной активности, активации гормональных процессов, тогда йога в гамаках – то, что нужно!

Однако одним из самых главных преимуществ этой спортивной активности является возможность расслаблять, вытягивать, выравнивать позвоночный столб с помощью специального устройства. При этом возможность получения травм сводится фактически к нулю.

Несмотря на большое количество плюсов, недостатки йоги в гамаках также существуют. Скорее всего, минусы связаны с противопоказаниями. Например, если имеют место болезненные состояния типа насморка, температуры, глазные недомогания, регулярное повышенное или пониженное артериальное давление, тогда лучше не рисковать подобными занятиями. В крайнем случае, следует проконсультироваться с врачом, чтобы быть точно уверенным в пользе занятий, а не вреде. Также антигравитационная йога не рекомендуется для беременных женщин на большом сроке.

Важно отметить, что флай-йога противопоказания имеет постоянные в том случае, если присутствуют следующие явления: перманентное высокое кровяное давление, болезни сердца, крови, опорно-двигательного аппарата, глаукома, нестабильное психическое состояние.

Не рекомендуется временно заниматься йогой в гамаке, если только что поели, физически слишком переутомлены, имеете какие-либо острые хронические заболевания.

Однако флай-йога будет очень полезной при наличии проблем с позвоночным столбом (сколиоз, кифоз, остеохондроз), синдромов хронической усталости, тревожных состояний, бессонницы, постоянных стрессов, нарушений функционирования внутренних органов.

Оцените статью: (Голосов: 0 Рейтинг: 0,00 из 5)
Загрузка...